Rágd meg az ételt huszonnégyszer
„A jógában azt mondjuk: „ha egy falat ételt veszel magadhoz, huszonnégyszer kell megrágnod”. E mögött sok tudomány van, de lényegében az ételed előemésztődik a szádban, és nem okoz tompaságot a szervezetedben.
Ha huszonnégyszer megrágod, akkor az étel információja rögzül a szervezetedben, és a tested minden sejtje képes lesz elkezdeni megítélni, hogy mi a helyes és mi nem helyes számodra – nem a nyelv szempontjából, hanem abból, hogy mi a megfelelő az egész rendszer számára. Ha ezt egy ideig csinálod, akkor a tested minden sejtje megtudja, hogy mit szeret és mit nem.”
