Gondold át alaposan, mikorra időzíted a vacsorát
„Az esti étkezés után három órának kell eltelnie, mielőtt lefekszik. Ha ebbe legalább 20-30 perc könnyű fizikai aktivitás – például egy egyszerű séta – is beletartozik, akkor a szervezeted nagyrészt egészséges lesz.
Ha úgy fekszel le, hogy az étel még a gyomrodban van, az bizonyos fokú tehetetlenséget generál a szervezetben. Fiziológiailag ez a tehetetlenség olyan, mintha a halál felé gyorsulna. A halál a végső tehetetlenség.
Egy másik dimenzió az, hogy ha teli gyomorral fekszünk le, az nyomást gyakorol a has más szerveire. Ez szintén különféle egészségügyi problémákhoz vezet. Ezért is nagyon fontos, hogy mielőtt lefeküdnénk, az elfogyasztott ételek már távozzanak a gyomorból. Ahogy különböző testhelyzetekben alszol, a gyomornak semmilyen ponton nem szabad nyomást gyakorolnia más szervekre.”4 csillagjegy, akinek a nyár vége váratlan bőséget tartogat
A bölcs az elmúlt években ezen étkezési titkokon túl is rengeteg tippet megosztott. Ha már csak ezeken elgondolkodsz, és akár csak azt megfogadod közülük, hogy válogasd meg jól, mi kerül a tányérodra, máris sokat tehetsz az egészséged támogatásáért!
Következő cikkünkÍgy alszanak el a katonák percek alatt – te is megtanulhatod!A katonai alvási módszerek legismertebb és legelismertebb verziója az, amelyet az Amerikai Egyesült Államok hadserege dolgozott ki második világháború alatt. Ennek lényege, hogy a katonák a legkisebb alvási lehetőséget is kihasználhassák a harcok közepette, hiszen a megfelelő pihenés hiányában a fizikai és mentális képességeik…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
