Számodra mit jelent az egészséges táplálkozás? Sadhguru, az indiai spirituális vezető, jógimester és író a test és az elme harmóniájának fenntartásához szükséges állapotként tekint rá. Sadhguru hiszi, hogy a tudatos étkezés, a friss, természetes ételek előnyben részesítése és az étkezések közötti egyensúly megteremtése kulcsfontosságú a testi és mentális egészség megőrzéséhez. Az elmúlt évek során pedig számos olyan tippet megosztott, amivel szerinte mindezek kivitelezése működhet.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Íme néhány, az általa alapított szervezet, az Isha Foundationon felületén is közzétett titka, amelyek talán neked is segíthetnek, hogy egészségesen táplálkozz, ezáltal pedig számos más előnnyel is szembesülhetsz, ami akár az egész életedre is kihatással lehet!
Ne rutinként tekints az evésre
„Az evésnek nem szabad rutinná válnia. Figyelni kell. Ma a szervezetnek ennyi ételre van szüksége, ezért ennyit eszel. Holnap lehet, hogy nem lesz szüksége ennyire.”
Fontold meg jól, mi kerül a tányérodra
„Minden évben megjelennek elméletek arról, hogy milyen ételeket érdemes enni, és rengetegen vannak, akik ezt vallásosan követik. Nem kellene vallássá tennünk az étkezést. Nem arról van szó, hogy te vagy valaki más mit hisz. Hanem arról, hogy értelmesen étkezzünk.
Az étel elfogyasztása a létezés egységének demonstrációja. Ez a csodálatos folyamat minden nap megtörténik az étkezésetek során. Valami, ami növény, mag, állat, hal vagy madár volt, csak úgy összeolvad és emberi lénnyé válik, az a létezés egységének és a Teremtő kezének világos demonstrációja mindenben, ami van.”
A cikk folytatódik, lapozz!
Ezek a 100 éves táplálkozástudományi szakember tippjei a hosszú életért
