Korai kelés
A korai kelést sok sikeres ember részesíti előnyben, hiszen a nap korai órái csendesebb időszakot kínálnak a koncentrált munkavégzéshez vagy a személyes fejlődésre való fókuszáláshoz. Tim Cook, az Apple vezérigazgatója már hajnalban megkezdi napját, lehetőséget adva ezzel a nap tervezésére, testmozgásra és olvasásra.
A korán kelés segíthet abban, hogy a napunk strukturáltabb legyen, és elkerülhessük a nap későbbi óráinak zsúfoltságát, ami csökkentheti a stresszt. Fontos azonban, hogy ez a szokás ne jelentsen alváshiányt; a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen marad az egészséges életmódhoz.
