Sokunk számára lehetnek ismerősek a puffadás okozta kellemetlen tünetek. Adódnak alkalmak, amikor pontosan tudjuk, hogy melyik étel okozta a levegősödést, máskor azonban fogalmunk sincs, hogy miért szenvedünk újra ettől a diszkomfort érzéstől. Cikkünkből most ezekre az esetekre adunk magyarázatot, hogy legközelebb könyebben ki tudd kerülni azokat.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Valószínű, hogy Te is tudod, hogy ez nem egészséges, hiszen sokkal nehezebb a kevésbé megrágott ételt megemésztened. Mindemett azonban a sietős ételfogyasztás nagyban hozzájárul a puffadás kialakulásához is. Hogyan? Ha csak habzsolsz, úgy könnyen sok levegőt nyelsz az étellel együtt, ez pedig azt eredményezi, hogy a levegő a belekben felgyülemlik és puffadást okoz.
Enni nem bűn, még akkor sem ha kevés az idő rá. Próbálj meg lassabban falatozni, hiszen az ízek amúgy is megérdemlik, hogy kiélvezd őket, és Te is! Így pedig a kellemetlen utóhatással sem kell majd számolnod.
2/7 Szívószál
Különösen nyáron igaz, hogy sok italt szívószállal fogyasztunk, ami viszont egyáltalán nem szerencsés, hiszen itt is ugyanaz a helyzet, mint az előző pontban. Azzal, hogy be kell szívnod a levegőt, hogy az ital a szádba jusson, rengeteg plusz oxigént nyelsz, ami szintén puffadáshoz vezet.
Így ha nem muszáj, a szívószálat inkább hanyagold.
Még egy ok, amiért nem éri meg idegeskedni! Ugyanis amikor stresszes állapotban vagy, a szervezeted olyan savakat termel, amik később gázzá alakulnak és nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy úgy nézz ki, mint egy 4 hónapos kismama. Önmagad egészségéért és a lapos hasért is próbálj meg valamilyen módot találni arra, hogy kiengedd a fáradt gőzt.
Eddz, sétálj, jógázz, vagy csinálj bármit, amit jónak látsz és lenyugtat.
