Így készíthetsz a babból brownie-t! 7 habzsolnivaló babos recept

Címlap / Életmód / Receptek / Így készíthetsz a babból brownie-t! 7...

Így készíthetsz a babból brownie-t! 7 habzsolnivaló babos recept

Horváth Petra
Írta 2024.11.07.

Úgy érzem, hogy hazánkban a bab nem számít túl népszerű alapanyagnak, már a gulyást és főzeléket leszámítva. Pedig egy kifejezetten sokszínű alap élelmiszer, mely tele van természetes fehérjékkel, amik hozzájárulhatnak a fogyáshoz és az izomnöveléshez. Nem véletlen, hogy a vegán életmódot követők egyik csodafegyvere! Készíthető belőle saláta, leves, főétel és akár desszert is! Most 7 receptet mutatok be, amik egytől-egyik babra épülnek!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

1/7 Bab saláta

Hozzávalók:

  • 4 csésze bébispenót,
  • 1 csésze (konzerves) tarkabab,
  • 1 csésze (konzerves) fekete bab,
  • 1 csésze kukorica,
  • 1 csésze paradicsomsaláta (lehet készen is kapni vagy készíthetünk házilag,
  • ½ avokádó.


Elkészítés:
A babokat lecsepegtetjük, majd egy nagy tálba minden hozzávalót elkeverünk, és ízlés szerint fűszerezünk, majd kétszersülttel vagy grillezett sajttal fogyasztjuk. Isteni!

2/7 Bab krémleves

Hozzávalók:

  • ½ bögre fekete bab,
  • 1 csésze alaplé,
  • só és bors ízlés szerint,
  • 2 teáskanál kömény,
  • 2 nagy paradicsom,
  • ½ fehérhagyma,
  • 2 gerezd fokhagyma.


Elkészítés:
Tegyük oda közepes lángon melegedni az alaplét, amibe tegyük bele a babot, a fűszereket, majd kicsivel később az apróra vágott paradicsomot és hagymát, illetve a zúzott fokhagymát. Mikor kellően megfőtt minden, akkor vegyük le a tűzről a levest, és egy kicsit hagyjuk hűlni, majd egy kézi mixer segítségével pürésítsük le, és tegyük vissza a tűzre egy utolsót forrni. Önmagában is isteni, de tehetünk rá feltétet ízlés szerint!

Olvass még a témában

3/7 Bab golyók

Hozzávalók:

  • 2 nagy répa,
  • ½ fehérhagyma,
  • kis marék koriander,
  • 2 csésze fekete bab,
  • 1 gerezd fokhagyma,
  • pirospaprika,
  • só és bors ízlés szerint,
  • ½ csésze zabliszt.


Elkészítés:
A répát lereszeljük, a hagymát apróra vágjuk, majd minden hozzávalóval együtt egy robotgép segítségével összedolgozzuk. A kész masszából tetszőleges méretű golyókat formázunk, és kevés olajon megsütjük, vagy 190°C-ra előmelegített sütőbe tesszük egy sütőpapírral bélelt tepsibe, nagyjából 20 percre, majd megforgatjuk és további 5-10 percig sütjük. Salátával, pürével, vagy más körettel fogyasztjuk!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/3
Következő»

Ezeket olvassák most

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK