2. Napi mozgás, akár csak egy séta erejéig
A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, ami élettanilag is kedvez a felpezsdülésnek. Emellett a mozgás csökkenti a kortizolszintet, vagyis a stresszhormon mennyiségét, így a test és az elme is nyitottabbá válik az intimitásra. Nem feltétlenül kell edzőterembe járni ehhez: a szexterapeuták gyakran a napi sétát vagy a könnyed otthoni tornát is elegendőnek tartják ahhoz, hogy érezhető legyen a különbség.
3. Tudatos stresszkezelés
A tartós stressz az egyik legnagyobb vágycsökkentő tényező, mert a szervezet ilyenkor túlélő üzemmódba kapcsol, és háttérbe szorítja azokat a funkciókat, amelyek nem létfontosságúak – köztük a szexuális vágyat is. A légzőgyakorlatok, a meditáció vagy akár egy esti napló vezetése mind olyan eszközök, amelyekkel csökkenthető a felhalmozott feszültség, és amelyeket a terapeuták is gyakran ajánlanak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
