4. Cukros italok és „frissítők” – az egyik legnagyobb buktató
A jeges kávék, ízesített üdítők és a „refreshers” kategóriába tartozó italok az egyik leggyakoribb rejtett kalóriaforrást jelentik.
Holgate kiemeli, hogy gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami gyors vércukorszint-emelkedést okozhat, majd hirtelen energiaesést is eredményezhet – vagyis rövid távú lendületet adhatnak, amit fáradtság követ.
5. „Menü ajánlatok” és „value meal” csomagok – amikor a több nem jobb
A kedvező árú menük elsőre jó választásnak tűnnek, de sokszor nagyobb adagokat és extra köreteket tartalmaznak, mint amire valójában szükségünk van. Olvass még a témában
A szakértő szerint ezek a kombinációk könnyen túlfogyasztáshoz vezetnek, hiszen a „jobb ár-érték arány” érzete miatt hajlamosak vagyunk többet enni, mint amennyit a szervezetünk igényel.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
