6. Csapvíz
A repülőn lévő csapvízből sem érdemes kortyolni. Hope Barkoukis, a Case Western Reserve Egyetem táplálkozástudományi tanszékének vezetője szerint a repülőgépek víztartályai nem mindig kellően tiszták, így a belőlük származó víz vagy jég fogyasztása nem a legbiztonságosabb választás. A legjobb, ha kizárólag lezárt, palackozott vizet kérsz az út során.
7. Semmilyen étel vagy ital
Hannah Thompson, a Parkview Health dietetikusa szerint az étkezés kihagyása repülés előtt vagy közben semmiképp sem jó ötlet. Sokan inkább nem esznek, mert félnek, hogy rossz ételt választanak, vagy spórolni szeretnének a repülőtéri árakon, de a hosszú órák élelem nélkül fokozhatják a fáradtságot, az ingerlékenységet és lassíthatják a regenerálódást.
A legjobb, ha indulás előtt egy könnyű, mégis tápláló fogást választasz – például friss salátát sovány fehérjével, avokádóval vagy főtt tojással. Olvass még a témában
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Az anyai sikerem valódi jele: amikor a lányomnak már nem lesz rám szüksége
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
