5. Kávé és alkohol
Elizabeth Katzman funkcionális táplálkozási tanácsadó szerint a kávé és az alkohol különösen rossz választás repülés közben. A kabin levegője eleve rendkívül száraz, ezek az italok pedig tovább fokozzák a dehidratáltságot.
Fiorella DiCarlo dietetikus pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy az alkohol nemcsak kiszáradást okozhat, hanem csökkentheti a vér oxigénszintjét, megemelheti a pulzust és ronthatja az alvás minőségét is. Emellett fokozhatja a jetlag tüneteit, és akár székrekedést is előidézhet.
