4. Cukros nassolnivalók
Egy kis csoki a film mellé? Csábító, de nem túl jó ötlet. Burroughs szerint az egyszerű szénhidrátok és a hozzáadott cukrok hirtelen energialöketet adnak, amit gyors zuhanás követ – pont amikor a szervezetnek a legtöbb energiára lenne szüksége.
Ha mégis valami édesre vágysz, a szakértő azt javasolja, párosítsd fehérjével vagy zsírral, például mogyoróvajjal vagy egy marék dióval.
5. Kávé és alkohol
Elizabeth Katzman funkcionális táplálkozási tanácsadó szerint a kávé és az alkohol különösen rossz választás repülés közben. A kabin levegője eleve rendkívül száraz, ezek az italok pedig tovább fokozzák a dehidratáltságot. Olvass még a témában
Fiorella DiCarlo dietetikus pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy az alkohol nemcsak kiszáradást okozhat, hanem csökkentheti a vér oxigénszintjét, megemelheti a pulzust és ronthatja az alvás minőségét is. Emellett fokozhatja a jetlag tüneteit, és akár székrekedést is előidézhet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
