4. Cukros nassolnivalók
Egy kis csoki a film mellé? Csábító, de nem túl jó ötlet. Burroughs szerint az egyszerű szénhidrátok és a hozzáadott cukrok hirtelen energialöketet adnak, amit gyors zuhanás követ – pont amikor a szervezetnek a legtöbb energiára lenne szüksége.
Ha mégis valami édesre vágysz, a szakértő azt javasolja, párosítsd fehérjével vagy zsírral, például mogyoróvajjal vagy egy marék dióval.
5. Kávé és alkohol
Elizabeth Katzman funkcionális táplálkozási tanácsadó szerint a kávé és az alkohol különösen rossz választás repülés közben. A kabin levegője eleve rendkívül száraz, ezek az italok pedig tovább fokozzák a dehidratáltságot. Olvass még a témában
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Fiorella DiCarlo dietetikus pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy az alkohol nemcsak kiszáradást okozhat, hanem csökkentheti a vér oxigénszintjét, megemelheti a pulzust és ronthatja az alvás minőségét is. Emellett fokozhatja a jetlag tüneteit, és akár székrekedést is előidézhet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
