5. Megfelelő hidratáltság
A megfelelő vízfogyasztás alapvető, de gyakran elhanyagolt része életmódunknak. A megfelelő hidratáltság segíthet enyhíteni a menstruáció során fellépő puffadást és görcsöket, valamint javíthatja a bőrünk állapotát is.
Próbáljunk naponta legalább 1.5-2 liter vizet fogyasztani, és a koffein fogyasztását csökkenteni, mert a túlzott koffeinbevitel hozzájárulhat a menstruációval kapcsolatos panaszok fokozódásához.
