Folyadékbevitel növelése
Nagyon gyakran elfelejtjük, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mennyire fontos, pedig testünk nagy százaléka vízből áll. Érett korunkra talán hajlamosabbak vagyunk elhanyagolni ezt az alapvetően lényeges szokást, mivel a mindennapi rohanásban könnyen elfelejtődhet.
Napi 2-3 liter víz elfogyasztása javasolt, ami természetesen függ az egyéni igényektől és életmódtól.
A folyadék segít az anyagcserében, a tápanyagok szállításában, valamint fontos szerepet játszik a bőrápolásban is, hiszen megfelelő hidratáltság mellett bőrünk rugalmasabb és egészségesebb marad. Ha nem vagy biztos benne, hogy elegendő vizet iszol, próbáld meg naponta többször is harmonikusan elosztani fogyasztását, esetleg állíts be figyelmeztető emlékeztetőket.
