5. Rossz cipőválasztás
A magas sarkú cipők nemcsak a lábat, hanem a hátat is megviselhetik. Egy 2024-es kutatás szerint minden két óra magas sarkú viselés egy ponttal növelte a hátfájdalmat egy 0–10-es skálán.
„A magas sarkú cipők természetellenes pozícióba hozzák a lábat, ami eltolja a gerincoszlop helyes tartását” – mondja Dr. Mancuso.
A megoldás: Keress olyan cipőt, amelynek van enyhe boltozattámogatása és semleges emelése (ne legyen nagy különbség a sarok és az orrmagasság között). Ha magas sarkút viselsz, legalább pár óránként vedd le.
