6. Hason alvás
Sokan szeretnek hason aludni, de ez a pozíció megterhelheti a gerincet és a nyakat.
„A hason fekvés vagy egy rosszul megválasztott párna miatt reggel fájós háttal ébredhetünk” – mondja Dr. Jackson.
A megoldás: A szakértők a háton vagy oldalt fekvést javasolják. „Ha oldalt alszol, tegyél egy párnát a térdeid közé; ha háton, akkor a térdeid alá” – tanácsolja Dr. Jackson. A párnád pedig legyen olyan, ami a nyakat semleges pozícióban tartja.
Olvass még a témában
