Számolni kell a hátrányaival is
Bár az időszakos böjt sok előnnyel jár, nem szabad elfeledkezni a lehetséges hátrányairól sem. A hosszabb böjtök kezdetben fáradtságot, ingerlékenységet és koncentrációhiányt okozhatnak, különösen azoknál, akik először próbálkoznak ezzel a módszerrel.
Ráadásul azoknak, akik bizonyos betegségektől szenvednek, vagy speciális étrendi igényekkel rendelkeznek, mindenképp érdemes szakemberrel konzultálni a böjt megkezdése előtt.
A menstruáló nők, várandósok vagy szoptatós anyák számára a böjt nem ajánlott, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás létfontosságú a számukra. A böjtölés megkezdése előtt mindenképp érdemes orvosi véleményt kérni, különösen, ha hosszabb vagy intenzívebb formáját próbálnánk ki. Olvass még a témában
Következő cikkünkEzeket az élelmiszereket soha ne fogyaszd egyszerre teával vagy kávévalA vas egy létfontosságú ásványi anyag. Ahhoz pedig, hogy ki légy téve a vashiánynak, már az is elegendő lehet, ha nő vagy. A nőknek ugyanis közel duplája a napi vasszükséglete, mint a férfiaknak. Ha pedig nem visznek be naponta legalább 15-20 mg vasat a szervezetükbe (a férfiak ennek a mennyiségnek a felét), akkor többek közt a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
