6. Maradj a pillanatban, és ne enged a stressznek!
„Az egyik leghatékonyabb dolog, amit a stressz kontroll alatt tartása érdekében teszek, az, hogy a lehető legnagyobb mértékben a jelen pillanatban maradok. Amikor úgy érzem, hogy elkezdek aggódni a jövő miatt, és lassan beszippant a negatív gondolatok örvénye – például elveszítem a munkámat, valaki, akit szeretek, megbetegszik –, megnevezem, kimondom, mi igaz ebből most: ebben a pillanatban a családom és a barátaim egészségesek.
Ez egyszerű módja annak, hogy átvegyem a gondolataim irányítását, ahelyett, hogy hagynám, hogy egy stresszcsapdába kerüljek” – mondja dr. Beatrice Tauber Prior klinikai pszichológus.
Következő cikkünk„A túl sok irodai jelenlét árt a biznisznek!” – Hatékonyabb a távmunkaMa már szinte nehezünkre esik elképzelni, hogy nem is olyan régen heti 40 órát (vagy többet is) egy munkahelyen ülve töltöttünk. A járvány előtti világban azonban ez a fajta jelenlét csak egy volt az irodai munkák velejárói közül. Ott ülni, és hatékonynak látszani, mindegy, hogy valójában mennyire voltál az. Pedig régóta…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
