Sokan ezt csak úgy élik meg, hogy szomorúak lesznek, mert vége a szabadságnak, pedig ez az időszak tökéletes arra, hogy tudatosan zárjunk le egy fejezetet, és helyet készítsünk az ősznek. Az alábbi öt rituálé nem bonyolult, nem igényel különleges eszközöket, csak egy kis csendet és szándékot.
1. A nyári hálanapló írása
Ülj le egy csendes estén, gyújts meg egy gyertyát, és vegyél elő egy füzetet, amit kizárólag ennek a feladatnak szentelsz. Írd le sorban azokat a pillanatokat, amikre hálás vagy a nyárból: egy vízparti reggel illatát, egy barátságot, ami elmélyült, egy döntést, amit meghoztál, vagy csak egy délutánt, amikor semmit nem kellett csinálnod. Nem kell irodalmi remekmű, elég, ha őszinte felsorolás lesz belőle.
A hálanapló írása nem csak nosztalgiázás, hanem egyfajta lezárási aktus is: amikor tudatosan végigmész az élményeken, a tested és az elméd is jelzést kap, hogy ez a szakasz most valóban véget ér. Ha végeztél, olvasd fel magadnak hangosan az utolsó bekezdést, mielőtt becsukod a füzetet. Olvass még a témában
Milyen gyakran telefonálsz a barátaiddal? Az orvosok szerint ezért lenne rá szükséged
„Ha nem fordulok vissza a telefonomért, most nem élek” – Hihetetlen véletlenek, amelyek megváltoztatták az életünket
Búcsú, amire nem lehet felkészülni – Elköszönni a leghűségesebbtől
30 nap alatt feszesebb test: 5 egyszerű gyakorlat, ami látványos eredményt hozhat
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
