Csendesítsd el a belső kritikusodat!
Te is jól ismered azt a kis hangot, igaz? Azt, amelyik akkor szólal meg, amikor hibázol, vagy amikor belenézel a tükörbe rosszabb napokon. „Szerintem híztál” és „Ne lepődj meg, ha nem léptetnek elő” – ilyen és ehhez hasonló mondatokkal „fűszerezi” meg a napjaidat. Itt az ideje, hogy válaszolj neki!
Legközelebb, amikor észreveszed, hogy leértékeled magadat, állj meg egy pillanatra! Képzeld el, hogy a legjobb barátnőd panaszkodik ugyanerre, neki vannak ilyen meglátásai önmagával szemben… Mit mondanál neki? És miért érzed úgy, hogy önmagaddal nem szükséges legalább ennyire kedvesnek lenned? Ez a gondolati újrakeretezés meglepően hatékony, ha szánsz egy kis időt rá.
Nem kell mindig pozitívnak lenned, főleg nem „álpozitívnak”, de rengeteget segít, ha reálisan nézel magadra és nem engeded, hogy folyton a negatív gondolatok irányítsanak. Olvass még a témában
