A jó hír az, hogy nem feltétlenül kell hegytetőre vonulni jógázni, vagy méregdrága spirituális kurzusokra befizetni ahhoz, hogy közelebb kerülj ehhez az érzéshez. Van néhány olyan pszichológiai trükk, amit ha beépítesz a mindennapjaidba, sokkal kiegyensúlyozottabbnak, derűsebbnek érezheted magadat!
Mosolyogj akkor is, ha nincs kedved!
Furcsán hangzik, de működik: a mosolygás képes „becsapni” az agyadat, hogy azt higgye, boldog vagy még akkor is, ha belül pont az ellenkezőjét érzed. Az arcizmaid mozgása ugyanis jelzést küld az agyadnak, amely ennek hatására boldogsághormonokat (például dopamint) kezd termelni. Ez nem placebo, hanem biológia!
Szóval mosolyogj reggel a tükörbe, flörtölj kicsit a baristával, legyél kedves a kollégáddal és szeretgesd meg a kutyádat még akkor is, ha épp ki vagy borulva! Lehet, hogy csak pár másodpercig érzed jobban magadat, de ezek a pillanatok a nap folyamán összeadódnak és igen, szerencsére akkor is hatásosak, ha vicces videókat nézel. Olvass még a témában
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
„Jobbnak láttam, ha nem velem nő fel” – Miért mondtál le a gyerekedről?
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
