Érints, ölelj, kapcsolódj!
Az érintésnek elképesztő ereje van: egy ölelés nemcsak megnyugtat, hanem konkrétan átkapcsolja az agyadat egy nyugodtabb, boldogabb állapotba. Az oxitocin – amit gyakran boldogsághormonnak is hívnak – csökkenti a szorongást és fokozza a kötődés érzését.
Nem kell senkit váratlanul nyakon csípned az utcán, de egy ölelés a párodtól, a gyerekedtől vagy a barátnődtől olyan, mintha lelki vitamint vennél be. És ha épp nincs kéznél senki? A meleg takaróba burkolózás vagy egy kézkrémmel végzett önmasszázs is nagyszerűen működhet. A lényeg: légy jelen a testedben és engedd, hogy a fizikai kapcsolat átjárja az idegrendszered!