Csinálj valami jót – csak úgy!
A segítségnyújtás, az önkénteskedés az egyik legegyszerűbb (és leginkább alulértékelt) módja annak, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Nem kell világmegváltó tettekre gondolnod, jellemzően elég néhány apró gesztus is: ajtót tartani valakinek, elismerően szólni a kolléganőd új frizurájáról, vagy egyszerűen csak meghallgatni egy barátot.
Az agyad ilyenkor is dopamint termel, ugyanis jutalmaz – ez pedig azt jelenti, hogy a jó cselekedetek után nemcsak másoknak lesz jobb, hanem neked is.
Érints, ölelj, kapcsolódj!
Az érintésnek elképesztő ereje van: egy ölelés nemcsak megnyugtat, hanem konkrétan átkapcsolja az agyadat egy nyugodtabb, boldogabb állapotba. Az oxitocin – amit gyakran boldogsághormonnak is hívnak – csökkenti a szorongást és fokozza a kötődés érzését. Olvass még a témában
Nem kell senkit váratlanul nyakon csípned az utcán, de egy ölelés a párodtól, a gyerekedtől vagy a barátnődtől olyan, mintha lelki vitamint vennél be. És ha épp nincs kéznél senki? A meleg takaróba burkolózás vagy egy kézkrémmel végzett önmasszázs is nagyszerűen működhet. A lényeg: légy jelen a testedben és engedd, hogy a fizikai kapcsolat átjárja az idegrendszered!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
