Csinálj valami jót – csak úgy!
A segítségnyújtás, az önkénteskedés az egyik legegyszerűbb (és leginkább alulértékelt) módja annak, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Nem kell világmegváltó tettekre gondolnod, jellemzően elég néhány apró gesztus is: ajtót tartani valakinek, elismerően szólni a kolléganőd új frizurájáról, vagy egyszerűen csak meghallgatni egy barátot.
Az agyad ilyenkor is dopamint termel, ugyanis jutalmaz – ez pedig azt jelenti, hogy a jó cselekedetek után nemcsak másoknak lesz jobb, hanem neked is.