Ettől az 5 esti rutintól szemmel láthatóan ragyogóbb leszel reggelre

Pihentető alvás

Az alvás szerepét sem szabad alábecsülni abban, hogy reggel hogyan is ébredünk. Egy pihentető éjszakai alvás ugyanis nem csupán a bőrünkre, de a közérzetünkre is jótékony hatással van. Próbálj meg minden nap azonos időben lefeküdni és felkelni, hogy szervezeted hozzá tudjon szokni a biológiai órájához optimalizált alvási szokásokhoz.

Lazító testápolás

Az esti zuhanyzás vagy fürdőzés remek lehetőség a stressz levezetésére. Ebben az időszakban érdemes különös figyelmet fordítani a testápolásra is. Használjunk tápláló testápolót vagy olajat, ami nemcsak a bőrünket hidratálja, hanem nyugtató hatású is. Egy finom masszázs a fürdés után tovább fokozhatja a pihenést.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Nem a megcsalás fájt a legjobban, hanem ez a mondat

4 viselkedési minta, amiből már az első randin tudhatod, hogy kapcsolatban élve állandóan veszekednétek

3 olcsó és gyors padlóburkolati megoldás, amit albérletben is használhatsz

Rangsoroltuk a strandkajákat a legegészségtelenebbtől a tűrhetőig – Egyetértesz?

Árulkodnak a számok: ekkor kezdődik valójában a menopauza