Gyümölcskoktélok és smoothie-k
Egy friss, gyümölcsös smoothie kétségkívül vonzó választás, főleg egy meleg nyári napon. Ám a gyümölcstartalomból származó fruktóz emésztése gyorsan történik meg a szervezetben, így egy rövid időn belül ismét éhesnek érezheted magad. Bár a gyümölcsök önmagukban egészségesek, ha nem egészítjük ki őket elegendő fehérjével vagy rosttal, a fogyasztásuk nem biztosít hosszú távú jóllakottságot. Érdemes tehát egy kis magvakat vagy fehérjét hozzáadni a turmixhoz, hogy kiegyensúlyozottabb legyen.
