Ugyanazoknak az ételeknek a túlzott ismétlése
Kényelmes lehet mindig ugyanazt enni, de az egyhangú étrend árt a bélrendszernek. „Ha folyamatosan ugyanazokat az ételeket fogyasztjuk, még ha egészségesek is, korlátozzuk a tápanyagok sokféleségét” – mondja Maggie Moon, regisztrált dietetikus. „A mikrobiom jobban fejlődik és változatosabbá válik, ha többféle növényi eredetű ételt kap.”
Próbálj meg legalább hetente egy új gyümölcsöt vagy zöldséget beiktatni az étrendedbe. Lehet, hogy kellemesen meglepődsz, mennyire ízleni fog.
