Ugyanazoknak az ételeknek a túlzott ismétlése
Kényelmes lehet mindig ugyanazt enni, de az egyhangú étrend árt a bélrendszernek. „Ha folyamatosan ugyanazokat az ételeket fogyasztjuk, még ha egészségesek is, korlátozzuk a tápanyagok sokféleségét” – mondja Maggie Moon, regisztrált dietetikus. „A mikrobiom jobban fejlődik és változatosabbá válik, ha többféle növényi eredetű ételt kap.”
Próbálj meg legalább hetente egy új gyümölcsöt vagy zöldséget beiktatni az étrendedbe. Lehet, hogy kellemesen meglepődsz, mennyire ízleni fog.
A szénhidrátok kerülése
A szénhidrátoknak rossz a hírnevük, pedig a bél egészsége szempontjából kulcsfontosságúak. „Ha kerüljük a szénhidrátokat, nem jutunk hozzá azokhoz az összetett szénhidrátokhoz, amelyek a jótékony bélbaktériumok táplálékai” – mondja Moon. Ne félj beiktatni szénhidrátokat az étkezéseidbe. Valljuk be, hogy egy friss szelet kenyér egyébként is ellenállhatatlanul finom. Olvass még a témában
„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?
„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből
Ezt hozza 2026. augusztus 16. a numerológia szerint: belső bölcsesség és elmélyülés
Miért válunk meg nehezen a tárgyainktól? A gyerekkori örökségünk is hatással van rá
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
