Táplálkozási szokások átalakítása
A kiegyensúlyozott étrend kialakítása talán soha nem volt annyira fontos, mint most. Törekedj arra, hogy étrended sokszínű legyen, magas rosttartalmú ételekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Az omega-3 zsírsavakban és fehérjékben gazdag ételek, mint a lazac vagy csicseriborsó segíthetnek az izomtömeg megőrzésében és az anyagcsere serkentésében.
