A megfelelő kalóriabevitel fontossága
Mivel az anyagcsere lassul, a korábbinál kevesebb kalória is elegendő lehet. Ugyanakkor fontos, hogy ne ess abba a csapdába, hogy drasztikusan csökkented a kalóriabevitelt, mert ezzel az anyagcserédet még inkább lelassíthatod, és az izomtömeged is csökkenhet. Helyette válassz a tápanyagokban gazdag, kalóriaszegény ételeket, és ügyelj a megfelelő makrotápanyag-arányokra.
