Találd meg az egyensúlyt!
Súlytartás során meg kell találnod az arany középutat, avagy az egyensúlyt a mozgás és az étkezés között. Szerencsére nagyon egyszerű a dolgod: amennyiben új praktikát próbálsz ki, rendszeresebben állj mérlegre, hetente többször is!
Nem kell ezt a szokást állandósítani, nem muszáj folyton a mérleget figyelni, de akkor igen, ha valamin változtattál.
Záros időn belül kiderülhet, elegendő-e az edzés mennyisége, vagy éppen túllőttél a célon, esetleg kevesebbet eszel a kelleténél. A későbbiek során bőven elegendő a ruháidat figyelned. Olvass még a témában
„Teljesen egyedül maradt, senkije nincs” – Az öregedő nárcisztikusok sorsa: amikor a szépség már nem elég
Így készítsd fel magad a vírusokra. Dietetikust kérdeztünk
7-szer születünk újra: most kiderítheted, hogy melyik korszakodban jársz
A családi kiszerelés sokszor drágább! A boltok gátlástalan trükkjei
Ha szorítani kezdenek, ideje kicsit jobban odafigyelni, míg ha lötyögnek, egész biztos lehetsz benne, hogy tovább csökkent a testsúlyod.
Így azt is elkerülheted, hogy az esetleges izomépítés miatt növekvő súlyod befolyásolja a véleményedet, hiszen nyilván mást mutat a mérleg egy súlyokkal dolgozó, és egy kardió edzéseket folytató ember számára.