Miért ront a helyzeten a szigorú kalóriaszámlálás?
Ha ebben a három hormonális állapotban valaki a kalóriabevitel drasztikus csökkentésével próbál reagálni, gyakran pont az ellenkező hatást éri el. A túl alacsony energiabevitel a szervezet számára stresszjelzés, amire a kortizolszint további emelkedésével válaszol, ez pedig tovább rontja az inzulinérzékenységet és fokozza a hasi zsírraktározást. Emellett a krónikus kalóriahiány lassíthatja a pajzsmirigyhormonok, elsősorban a T3 átalakulását, ami miatt az alapanyagcsere is visszafogottabbá válik. A számok tehát csökkennek a naplóban, miközben a hormonális háttér egyre kevésbé támogatja a valódi zsírvesztést.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
