Van egy 15 perces diétás trükk, amivel ledobhatsz néhány kilót

Írta Nyul Debóra 2025.01.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Sokféle diétát próbáltál már, de egyik sem vált be igazán? Egy tanulmány most kiderítette, hogy egy roppant egyszerű módszerrel a legtöbb diéta szinte biztos, hogy sikeresebb lesz – és mindössze 15 percet vesz igénybe. De mégis miről van szó pontosan, és ami még ennél is lényegesebb, valóban beválhat?

Ezért lehet, ha eddig sikertelenek voltak a próbálkozásaid

Gyorsan befalsz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, amíg az ajtótól elérsz az íróasztalodig, vagy a laptop előtt, a gondolataidba merülve ebédelsz. Ha ilyen és ehhez hasonló tevékenységek jellemzőek rád, akkor könnyen lehet, hogy ez az oka annak, ha az általad választott diéta nem működik.

5 csillagjegy, akit hidegen hagy a korkülönbség

A szervezetednek ugyanis a békés, nyugodt étkezések a legjobbak, amiket a legjobb, ha előre megtervezel.

A Vermonti Egyetem és a Dél-Karolinai Egyetem kutatói egy tanulmány során hat hónapon keresztül vizsgálták különféle diétákat követő személyek viselkedését. Felkeltette a figyelmüket egy apró, de annál fontosabb részletet, ami rövid és hosszabb távon is eredményesebb diétához vezetett. A trükk nagyon egyszerű, az étkezések tervezéséhez és kivitelezéséhez kapcsolódik, ami pedig külön öröm, hogy mindössze napi 15 percet vesz igénybe.