Biztosan beválik! Napi 10 perc alatt frissen tarthatod az agyad

A home office és az otthontanulás minden eddiginél jobban igénybe vesz bennünket. Nemcsak a testünk vágyik ilyenkor egy kis mozgásra, frissítésre, hanem az agyunknak is szüksége van arra, hogy néha megtornáztassuk. Gondoltad volna, hogy ez már napi 10-15 perces időráfordítással lehetséges?

Ismerkedj meg új zenékkel, új hangzásokkal

Ha mindig ugyanazt a kedvenc előadót hallgatod, ugyanúgy megszokod a hangzásvilágát, mint a híradóban a bemondó hangját. Ahhoz, hogy az agyad stimulációhoz jusson, ismerkedj meg új zenékkel, hallgass gyökeresen más előadókat, mint akiket eddig. 

Olvass úgy, hogy valóban odafigyelsz

Manapság gyakran veszem észre saját magamon, hogy lefekvés előtt szeretnék olvasni, el is kezdem, de pár perc múlva leragad a szemem, és már aludnék. Ugye te is vagy így ezzel néha? Találj más időpontot az olvasásra, mert, ha túl fáradt vagy, akkor nem fog menni. Olvass úgy, hogy valóban odafigyelsz. Sőt, olvashatsz néha hangosan is, így ugyanis növeled az agyi tevékenységed, hiszen az agyad több területe is dolgozik egyszerre.

Az agy megdolgoztatására tehát nemcsak a lefárasztás a jó módszer. Találd meg, mi az, ami napi 10-15 percben felfrissíti az agytekervényeidet, és sikeresebbé teszi az egész napod.

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Oldalak: 1 2 3

»