Ne egyél sokszor!
Vannak, akik napi hat étkezésre esküsznek, mondván, hogy ezzel tartják működésben az anyagcseréjüket.
A probléma csak az, hogy az utóbbi idők nasiadagjai elképesztőek: 30 esztendő alatt 200-ról 600-ra növekedett a főétkezések között bevitt kalóriák mennyisége.
Ez elsősorban az egészségtelen ropogtatnivalóknak tudható be.
Olvass még a témában
Tudd, hogy mennyit eszel!
Rendben van, hogy egészséges ételek kerülnek a tányérodra, de mi a helyzet az adagokkal?
A dietetikusok szerint akár 50%-kal is hajlamosak vagyunk alábecsülni a porciót, így a kalóriaszámlálás máris elveszíti a jelentőségét.
Szerezz be egy konyhai mérleget, ha biztosra akarsz menni!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
