Zsírégetés felsőfokon, avagy így kardiózz a kánikula idején

Nem a legfelemelőbb érzés edzeni a kánikulában, de azért jobban teszed, ha az időjárás miatt nem adod fel a céljaidat. Előnyei is vannak a melegnek: ilyenkor eleve kevesebbet eszünk, könnyebb ételeket kívánunk, ezért még látványosabb lehet a fogyás, ha nem vagy rest mozogni. De hogyan kardiózz a nagy melegben?

Válaszd az edzőtermet!

Ha az év egyéb napjain nem is használod az edzőtermet, mert inkább a szabadtéri, vagy csoportos edzések híve vagy, most akkor is jó ötlet lehet mellette voksolni. Ennek egyszerű oka az, hogy az edzőtermek túlnyomó többsége klimatizált, ezért pontosan ugyanúgy végezheted az ismerős gyakorlatokat, mintha odakinn nem tombolna a hőség.

Ami a kardiót illeti, jöhet az ellipszis tréner, a lépcsőző gép, és természetesen a futópad, a bicikli. Az ideális hőmérsékletnek köszönhetően kihozhatod magadból a maximumot, és nem kell attól tartanod, hogy rosszul leszel, vagy sokkal rosszabbul teljesítesz, mint szoktál, pusztán azért, mert meleg van.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

„Azért, mert egyre többet teszel érte, a férjed nem fog jobban szeretni” Gondolatok egy válóperes ügyvédtől

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok