3. Avokádó
Egy fél avokádó 5 g rostot tartalmaz – ez a mennyiség ki is teszi a felét annak, amit minden étkezésnél célszerű bevinni a szervezetedbe. Az avokádó sokoldalúan felhasználható, így könnyen beilleszthető az étrendbe rendszeresen is.
Keverd egy avokádó negyedét vagy felét bármilyen turmixba, hogy krémes, selymes állagot kapj (az avokádó íze nem lesz érezhető), adj szeletelt avokádót a salátához, vagy készíts guacamole-t a rágcsálnivalók mellé.
Az avokádó tacón, tonhalas salátában és tojássalátában is finom. Maradj a negyed-fél avokádónyi adag méreténél. Egy közepes avokádó 240 kalóriát tartalmaz, így a jóból is megárthat a sok, ha a fogyás a cél. Olvass még a témában
Sátrazás kisgyerekkel: életre szóló élmény, vagy közös családi trauma?
Ezt hozza 2026. szeptember 8. a numerológia szerint: lezárás és elengedés
„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak
Ezt hozza 2026. szeptember 16. a numerológia szerint: egyensúly és belső erő
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
