Ha munkaidőben megéhezel vagy szeretnél kávészünetet tartani, mindenképpen a lépcsőn közlekedj, a liftet felejtsd el! A büfében történő sorban állás és várakozás közben is használd ki az alkalmat egy kis tornagyakorlatra. Lábfejeid előre nézzenek kis terpeszben, térded tartasd nyújtott állapotban és emeld fel a sarkad párosan 20-szor.
Minden emelésnél tartsd ki 2-3 másodpercig, majd engedd vissza magad. Hidd el, nem lesz feltűnő, senki nem fog megszólni, hogy mit csinálsz. Ha tetszik, csináld minél gyakrabban, úgy is, hogy kifelé, majd húsz gyakorlatot után befelé fordítod a lábfejeket. Így más-más lábizmodat tudod megmozgatni, mire a kasszához érsz.
