Fehérjedús desszertek
A hízni vágyók gyakran tesznek közzé olyan „botrányos” desszertképeket a közösségi médiában, amelyek tanúsága szerint például rántott csokoládét tömnek magukba késő este. (Nem vicc, ez egy létező csemege!)
Ez nem a legszerencsésebb stratégia az egészséges súlygyarapodás és a feszes formák elérésére, maximum gyomorrontás és néhány löttyedt párnácska lehet az eredménye. Válassz inkább fehérjedús, zsírszegény túróból készült, gyümölcsös édességeket, ha megéhezel!
Egyél sokszor!
Napi 5-6 étkezés szükséges ahhoz, hogy folyamatosan mozgásban tartsd az anyagcseréd. Mivel a célod az izomtömeg növelése, ezért figyelned kell rá, hogy a fogyókúrázók gyakori álláspontjával szemben elalvás előtt 1-2 órával is muszáj valamit enned.
A kisebb étkezések gondoskodnak róla, hogy sose legyél éhes, és mindig legyen „kéznél” a szervezeted számára hasznosítható tápanyag, illetve tökéletesen működjön az emésztésed.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
