Csapd be (persze csak kegyesen)!
Ha van kedvenc édessége, vagy bármilyen étele, cselezd ki, és készítsd el egészségesebb összetevőkből.
A sima liszt helyett jöhet a zabliszt, cukor helyett édesítőszer, vaj helyett pedig mondjuk kókuszzsír. Ne cseréld le azonnal az összeset, csak szép lassan, hogy ne legyen annyira érzékelhető a változás, és fokozatosan szokjon hozzá.
A palacsintánál, piskótánál, vagy bármilyen sütinél működhet. De a főzelékeknél például észre sem veszi majd, hogy sima liszt helyett másfélével sűrítesz. Jó, mi? Olvass még a témában
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Motiváld!
Természetesen már az is hatalmas löketet ad neki, ha látja, hogy te milyen kitartó vagy, hogy minden reggel korán kelsz az edzésed miatt, hogy diétás kajákat eszel, és ez már az alakodon is meglátszik.
Biztos nem akarja, és az egója sem engedné, hogy teljesen elhúzz mellette, így biztosan szeretné tartani veled a lépést.
Folyamatosan dicsérd, ha már látszik rajta a változás, és említsd meg neki, milyen jól néznek ki a duzzadó izmai!
Következő cikkünkÍgy szerettesd meg a gyerekkel az olvasástA könyvolvasás fontosabb, mint gondolnád! Egy nagyszerű mentális torna, amely gazdagítja az ismereteinket, bővíti a szókincsünket, javítja a memóriánkat és a koncentrációkészségünket – a számítógépek és okostelefonok világában azonban egyre kevesebb gyerek vesz a kezébe könyveket a szabadidejében. Íme néhány egyszerű módszer…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
