6. Meditálj vagy relaxálj naponta legalább 10 percet
Nem kell lótuszülés – csak csukd be a szemed és figyelj magadra.
Az egyszerű tudatos jelenlét (mindfulness) segít abban, hogy ne vedd át mások érzelmi állapotát. Ha reggelente 10 percet szánsz erre, már kevésbé fogsz „magadra venni” olyan dolgokat, amikhez valójában semmi közöd.
7. Kapcsolódj olyan emberekhez, akiktől töltekezel
A lelked társasági lény – de nem mindegy, kivel van együtt.
Keress olyanokat, akikkel könnyed a beszélgetés, nem versengés vagy ítélkezés. Csatlakozz egy jógacsoporthoz, könyvklubhoz, közösségi kerthez – bármihez, ahol önazonosan jelen lehetsz. Ezek a kapcsolatok „védőhálót” adnak a nehezebb napokon.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
