2. Tanulj meg asszertívan kommunikálni
Nem kell durvának lenned ahhoz, hogy megvédd magad.
Az asszertív kommunikáció azt jelenti: kiállsz magadért, de úgy, hogy közben nem bántasz meg másokat. Például így: „Értem, hogy neked ez fontos, de most szeretném, ha ezt tiszteletben tartanád” – ez határozott, de nem támadó.
3. Takarítsd ki az időnaptáradból a „lelki lecsapolókat”
Nem vagy köteles mindenkinek elérhető lenni.
Figyeld meg, kivel beszélgetsz úgy, hogy utána rosszabbul érzed magad. Ha rendszeresen csak panaszkodik valaki, vagy mindig feszülten válsz el tőle, ideje határt húzni. Néhány találkozást átszervezni néha már csodát tesz a lelki békéddel.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
