4. Mondj bátran nemet – bűntudat nélkül
A nemet mondás nem önzőség, hanem öngondoskodás.
Gyakorold kis dolgokkal: „Ma nem tudok ott lenni”, vagy „Ez most nekem nem fér bele.” Aki tisztel, elfogadja. Aki megsértődik, valószínűleg eddig sem a határaidat, hanem a saját kényelmét nézte.
5. Használj tértisztítást az energetikai védelemhez
A lakásod energetikai lenyomata hat rád – több, mint hinnéd.
Hetente egyszer füstölj zsályával, párologtass illóolajat (pl. levendula, tömjén), vagy használj hangtálat, csengőt, amivel „átmozgatod” a levegőt. A tértisztítás nem csak a levegőt, hanem a hangulatodat is felfrissíti.
6. Meditálj vagy relaxálj naponta legalább 10 percet
Nem kell lótuszülés – csak csukd be a szemed és figyelj magadra.
Az egyszerű tudatos jelenlét (mindfulness) segít abban, hogy ne vedd át mások érzelmi állapotát. Ha reggelente 10 percet szánsz erre, már kevésbé fogsz „magadra venni” olyan dolgokat, amikhez valójában semmi közöd. Olvass még a témában
7. Kapcsolódj olyan emberekhez, akiktől töltekezel
A lelked társasági lény – de nem mindegy, kivel van együtt.
Keress olyanokat, akikkel könnyed a beszélgetés, nem versengés vagy ítélkezés. Csatlakozz egy jógacsoporthoz, könyvklubhoz, közösségi kerthez – bármihez, ahol önazonosan jelen lehetsz. Ezek a kapcsolatok „védőhálót” adnak a nehezebb napokon.
