Töröld ki a fejedből az evést
Gondolj úgy az ételekre, mint üzemanyagra, amelyre csak azért van szükséged, hogy gond nélkül élhesd az életed.
„Vajon tényleg éhes vagyok, vagy csak unatkozok?”, vagy „Erre az ételre tényleg szüksége van a testemnek?”
Édességnek mazsola
Ha valami édesre vágysz, válaszd csokoládé helyett a mazsolát.
Édes, selymes ízű és nagyon finom, ráadásul kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csokoládé.
Öltözz át
Akkor is, ha épp nincs kedved sportolni, vedd át a sportruhádat. Ezzel ösztönzöd magad, hogy elkezdj mozogni.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
