3. Szabj határt az aggodalmaskodásnak
Határozz meg egy konkrét időt, például délután 4 és 5 között, amikor „megengedett” aggódni. Ha előbb jönne, várd meg az időt, ha később, akkor már hagyd elmenni. Ez segít abban, hogy ne az érzéseid irányítsanak téged, hanem te őket.
4. Tervezz nyugodt vasárnapot
Ne zsúfold tele a napot, inkább hagyd pihenősre. Csinálj valami kellemeset, süss, sportolj, találkozz egy baráttal. Ha neked fontos a hét előkészítése, próbáld ezt nem vasárnapra sűríteni, vagy oszd el több napra, hogy ne nehezedjen rád egyszerre minden.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
