Bármikor, akár telefonálás közben
Szerencsés vagy, ha munkafolyamataid egy részét legalább állva tudod elvégezni. Ám, ha ez nem megy, akkor legalább óránként kelj fel a székből, és mozgasd meg magad – ha másképp nem, hát akkor, amikor telefonálsz.
Az a pár perc is számít. Hazaérve pedig ne a tévé előtt üld végig időd nagy részét, hanem keress magadnak aktívabb elfoglaltságot. Az is jó megoldás, ha filmnézés közben szobabiciklizel, vagy más egyéb eszköz segítségével mozogsz.
Amit már ununk hallani: a mozgás a lényeg
Igen, a mozgás a lényeg, de nem mindegy, hogy milyen intenzitású, és hogy a nap mely szakában történik. Jó hír az, hogy nem kell az edzőteremben ,,megszakadni” az egészségért – az maradjon a fiatalok és hiúbb emberek kiváltsága. Az átlagembernek is van lehetősége arra, hogy úgy mozogjon, ahogy neki jól esik.
A lényeg, hogy óránként járkáljunk pár percet, ülőmunka esetén, reggel munka előtt tornázzunk, vagy épp biciklizzünk be a munkahelyünkre, este pedig egy hosszabb, közös családi sétát is beiktathatunk. Ez nem csak testünknek, hanem lelkünknek, családunknak is jót tesz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
