Bármikor, akár telefonálás közben
Szerencsés vagy, ha munkafolyamataid egy részét legalább állva tudod elvégezni. Ám, ha ez nem megy, akkor legalább óránként kelj fel a székből, és mozgasd meg magad – ha másképp nem, hát akkor, amikor telefonálsz.
Az a pár perc is számít. Hazaérve pedig ne a tévé előtt üld végig időd nagy részét, hanem keress magadnak aktívabb elfoglaltságot. Az is jó megoldás, ha filmnézés közben szobabiciklizel, vagy más egyéb eszköz segítségével mozogsz.
