Címlap / Életmód / Táplálkozás / 12 tuti tipp éhségérzet ellen

12 tuti tipp éhségérzet ellen

Írta Nagy Ágota 2009.11.24.

1. Együnk kevesebbet, naponta többször is. Mintsem, hogy egyszerre nagyobb mennyiségű kajákkal jól lakjunk, osszuk fel napi több étkezésre. Előfordult már, hogy naponta akár háromszor is táplálkoztam és és délután 3 óra körül még nasiztam is egy kicsit, sőt, még este is... Így nem éreztem magam szörnyen éhesnek, pedig valójában csökkentettem a napi ételmennyiséget..

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

A mai napon adunk pár tuti tippet arra, hogy viseljük el könnyebben a fogyózást anélkül, hogy éhesnek érezzük magunkat. Nos, lássunk hát neki:

2. Ne egyél közvetlenül lefekvés előtt. Ezt sokszor, sok helyen olvastam, és nem tudom miért, de valóban működik. Ne egyél lefekvés előtt 3 órával. Így, ha például lefekszem éjfélkor, 9 után már nem eszem semmit.

3. Moss fogat korán. Nem tudom miért, de ameddig érzem, hogy a fogaim még mindig tiszták, nem eszem. Ha lefekvés előtt pár órával megmosod, a második lépés könnyebben betartható.

4. Szokj le a cukorról. A cukrozott italokat (régen nagyon szerettem a Mt. Dew- t és a kólát), helyettesítsd diétás italokkal vagy vízzel. Önmagában ez is rengeteget segíthet.

Olvass még a témában

Így vonzhatod be a pénzt az új évben, horoszkópod szerint

Az 5 leggyakoribb „bárcsak”, amit haldoklók mondanak

Védi a tested, jó a vércukrodnak: amiért érdemes bazsalikomot tenni minden ételhez

5 dolog, amire többet költök, hogy hosszú távon kevesebbet költsek

5. Egyél zöldségeket a fő-fogás előtt. Amikor csak teheted, biztosítsd a szervezetednek a szükséges mennyiségű zöldséget (kicsi a kalóriatartalma a napi adagodnak) mielőtt nekiállsz a főmenüdnek, ami legyen hús, főleg – ha teheted – hal. Így sokkal kevesebb tömör táplálékra lesz szükséged a boldogsághoz.