Címlap / Életmód / Táplálkozás / 12 tuti tipp éhségérzet ellen

12 tuti tipp éhségérzet ellen

Írta Nagy Ágota 2009.11.24.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

1. Együnk kevesebbet, naponta többször is. Mintsem, hogy egyszerre nagyobb mennyiségű kajákkal jól lakjunk, osszuk fel napi több étkezésre. Előfordult már, hogy naponta akár háromszor is táplálkoztam és és délután 3 óra körül még nasiztam is egy kicsit, sőt, még este is... Így nem éreztem magam szörnyen éhesnek, pedig valójában csökkentettem a napi ételmennyiséget..

A mai napon adunk pár tuti tippet arra, hogy viseljük el könnyebben a fogyózást anélkül, hogy éhesnek érezzük magunkat. Nos, lássunk hát neki:

2. Ne egyél közvetlenül lefekvés előtt. Ezt sokszor, sok helyen olvastam, és nem tudom miért, de valóban működik. Ne egyél lefekvés előtt 3 órával. Így, ha például lefekszem éjfélkor, 9 után már nem eszem semmit.

3 csillagjegy, akit ősszel megtalál a nagy szerelem

3. Moss fogat korán. Nem tudom miért, de ameddig érzem, hogy a fogaim még mindig tiszták, nem eszem. Ha lefekvés előtt pár órával megmosod, a második lépés könnyebben betartható.

4. Szokj le a cukorról. A cukrozott italokat (régen nagyon szerettem a Mt. Dew- t és a kólát), helyettesítsd diétás italokkal vagy vízzel. Önmagában ez is rengeteget segíthet.

Olvass még a témában

Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt

„Jobbnak láttam, ha nem velem nő fel” – Miért mondtál le a gyerekedről?

Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben

Chatelés, mint második műszak – miért kell mindenre rögtön válaszolnom?

5. Egyél zöldségeket a fő-fogás előtt. Amikor csak teheted, biztosítsd a szervezetednek a szükséges mennyiségű zöldséget (kicsi a kalóriatartalma a napi adagodnak) mielőtt nekiállsz a főmenüdnek, ami legyen hús, főleg – ha teheted – hal. Így sokkal kevesebb tömör táplálékra lesz szükséged a boldogsághoz.