Az amaránt kitűnő vas-, kalcium-, magnézium- és egyéb mikroelem-forrás. Nemcsak a vegetáriánusok, hanem a vashiányosok is számára ajánlott. Kiválóan hat az elme frissességére és a szívizomra is. Ha változatosan szeretnénk táplálkozni, építsük be étrendünkbe az amarántot!
Hozzávalók:
20 dkg sovány túró 3 evőkanál 12 %-os tejföl 1 mokkáskanál őrölt kömény 1 mokkáskanál csemege fűszerpaprika csipet só 1 nagy újhagyma szárával együtt 1 bögre (2 dl) pattogtatott amaránt 2 dl víz
Elkészítés:
Az amarántot 2 dl vízben kása állagúra főzzük (forrástól számítva kb. 7 perc), majd kihűtjük. Olvass még a témában
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
„Az elfuserált családod miatt gondolod ezt” – Hogyan kezeld a partnered, ha leereszkedően bánik veled
Ezt hozza 2026. szeptember 15. a numerológia szerint – befelé fordulás és lassítás
A túrót összekeverjük a tejföllel, sózzuk, őrölt köménnyel és fűszerpaprikával ízesítjük.
A megtisztított újhagymát apróra vágjuk, majd a túrós krémbe keverjük a közben kihűlt amaránttal együtt.
Újhagyma szárával díszíthetjük vitamindús amarántos túrókrémünket.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
