Az amaránt kitűnő vas-, kalcium-, magnézium- és egyéb mikroelem-forrás. Nemcsak a vegetáriánusok, hanem a vashiányosok is számára ajánlott. Kiválóan hat az elme frissességére és a szívizomra is. Ha változatosan szeretnénk táplálkozni, építsük be étrendünkbe az amarántot!
Hozzávalók:
20 dkg sovány túró 3 evőkanál 12 %-os tejföl 1 mokkáskanál őrölt kömény 1 mokkáskanál csemege fűszerpaprika csipet só 1 nagy újhagyma szárával együtt 1 bögre (2 dl) pattogtatott amaránt 2 dl víz
Elkészítés:
Az amarántot 2 dl vízben kása állagúra főzzük (forrástól számítva kb. 7 perc), majd kihűtjük. Olvass még a témában
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
Válassz egy horrorfilmet, megmutatjuk, mi a legrémisztőbb tulajdonságod!
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
Ezt hozza 2026. október 17. a numerológia szerint: megújulás és új kezdet
A túrót összekeverjük a tejföllel, sózzuk, őrölt köménnyel és fűszerpaprikával ízesítjük.
A megtisztított újhagymát apróra vágjuk, majd a túrós krémbe keverjük a közben kihűlt amaránttal együtt.
Újhagyma szárával díszíthetjük vitamindús amarántos túrókrémünket.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
