Igyál eleget!
A folyadékhiány sajnos jelentősen növeli az aranyér kialakulásának kockázatát.
Naponta legalább 1,5-2 liternyire lenne szükséged, ám fizikai és szellemi igénybevételtől függően ez a mennyiség akár a többszörösére is növekedhet.
Célszerű szénsavmentes ásványvizet vagy szűrt csapvizet tartanod a kezed ügyében, hiszen így nem feledkezhetsz meg hosszú órákon át a létfontosságú kortyolásról. Olvass még a témában
Könnyedén elkerülheted a kiszáradást, ha minden reggel eleve egy-két nagy pohár vízzel indítod a napot, aztán pedig egy palack vagy kulacs segítségével nyomon követed a fogyasztásod.
Akkor iszol eleget, ha a vizeleted már-már átlátszóan halványsárga lesz nap közben.
