A magabiztosság olyan, mint egy befektetés. Ha hiszel magadban és abban, amit csinálsz, előbb-utóbb mások is hinni fognak benne. Persze könnyű ezt mondani, hiszen a mai, kritikus szemléletű társadalomban mindannyian küzdünk bizonytalanságokkal, melyeket olykor rendkívül nehéz legyőzni. Íme néhány tudományosan is alátámasztott módszer az önbecsülésed helyreállításához!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/5 Használj parfümöt!
A University of Liverpool tanulmánya során míg a férfi kísérleti alanyok egyik részét arra kérték, hogy használjanak antimikrobiális összetevőkkel ellátott illatosított dezodort, addig a másik felének illatmentes terméket adtak. Azok a férfiak, akik az illatosított verziót használták, elmondásuk alapján magabiztosabbnak és vonzóbbnak érezték magukat, mint a másik csoport.
Ezután az összes férfit lefotózták, majd arra kérték a nőket, hogy értékeljék a képen látott kísérleti alanyokat önbizalom szempontjából. Érdekes módon a nők azokat a férfiakat jelölték meg magabiztosabbnak, akik illatosított dezodort használtak. A kísérleti eredmények tehát azt mutatják, hogy érdemes az illatok erejét felhasználnunk, ha javítani szeretnénk az önértékelésünkön.
2/5 Húzd ki magad!
A szociálpszichológus Amy Cuddy Harvard Egyetemen végzett kutatása során arra jutott, hogy a megfelelő testhelyzet hatására szervezetünk tesztoszteron-szintje megemelkedik, kortizol-szintje pedig lecsökken, melynek következtében javulhat az önértékelésünk.
Tehát a legegyszerűbb önbizalom növelő módszer, ha kihúzod magad! Ez az egyszerű mozdulat már önmagában is sokat jelenthet önbecsülésed és közérzeted javításában. A magabiztosságot tükröző testtartás erőt sugároz saját magad és környezeted felé is.
A ruhák erejét hajlamosak vagyunk alábecsülni, és figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy az öltözködésünknek is komoly hatása lehet önbizalmunkra és mentális állapotunkra. A Kaliforniai Állami Egyetem professzorai szerint a jól megtervezett formális viselet megváltoztathatja az emberek gondolkodási folyamatait.
Az elegáns ruhák ugyanis segíthetnek, hogy erősnek és befolyásosnak érezzük magunkat. Sőt, az eredmények azt sugallják, hogy az öltöny látványa is befolyásolhatja a kognitív folyamatokat. Röviden tehát: ha fontos eseményre készülsz, mindig gondold át alaposan az öltözékedet, és azt, hogy milyen üzenetet közvetítenek rólad ruhadarabjaid!
