Adj újdonságot ahhoz, ami már megszokottá vált
Mivel hozzászoktunk a dolgokhoz, ugyanazok az élvezetes ingerek már nem feltétlenül tesznek minket olyan boldoggá, mint korábban. Az újdonságok behozása az életedbe egy módja lehet annak, hogy megújítsd a megszokott dolgok iránt érzett megbecsülésedet. Például, ha pálcikával eszel pattogatott kukoricát, vagy ha úgy kezeled a hétvégét, mintha nyaralás lenne.
Nézd a dolgok jó oldalát
A pozitívan gondolkodók nagyobb valószínűséggel látják félig tele a poharat. Bár ezeknek a stratégiáknak a hangulatjavító hatása nem tart sokáig, általában jobban érezzük magunkat tőlük, bármilyen stresszorral is állunk éppen szemben.
Olvass még a témában
„Ha megbetegedtem, leszidott az anyám” – Igaz történetek mérgező családokról
A butuska szőkétől a szexuális visszaélésig: Népszerű filmek, amelyekben tombol a nőgyűlölet
Ennyire nem mindegy, milyen fehérjéket eszel
Legyél körültekintő: 7 élelmiszer, ami magasabb koncentrációban tartalmazhat nehézfémeket
Segíts másoknak
A boldogság fokozásának másik lehetséges módja az emberek segítése. A proszociális viselkedést (pl. önkéntes munka, véletlenszerű kedvesség) vizsgáló kutatások szerint a legnagyobb érzelmi előnyöket a pénzadományozás eredményezi. A pénzügyi segítségnyújtás hangulatjavító hatása nagyobb valószínűséggel jelentkezik, ha a választás szabadságát tapasztaljuk (pl. hogy adunk-e, mikor és mennyit), és közvetlenül megfigyelhetjük, hogy hozzájárulásunk milyen hasznot hozott a kedvezményezettnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
