Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Végezz önreflexiót
Az önreflexió az önismeret fontos része. Önreflexió nélkül nem biztos, hogy világos az énképünk - vagyis az, ahogyan mi látjuk magunkat, nem biztos, hogy egyezik azzal, ahogyan mások látnak minket. Az önreflexióval jobban megérthetjük azokat a területeket magunkban, amelyeken esetleg javítani szeretnénk.
Maradj tudatos!
A mindfulness az a tevékenység, amelynek során minden egyes pillanatban figyelmet fordítunk az élményre, amit az adott pillanatban éppen átélünk. Magába foglalja a kíváncsiság és az elfogadás (szemben az ítélkezéssel), valamint a gondolatok és az érzelmek átmeneti állapotként való felfogását. Az önreflexióhoz hasonlóan a mindfulness potenciálisan nyitottabbá tehet bennünket a tapasztalatokra és lehetőségekre, amelyek segíthetik az önfejlesztést.
Olvass még a témában
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai
Fejlessz olyan gondolkodásmódot, ami a növekedésedet segíti
A növekedési gondolkodásmód olyan gondolkodásmód, amelyben hiszünk abban, hogy fejlődhetünk és fejleszthetjük képességeinket. Ha megvan bennünk a hit, hogy fejlődhetünk, akkor nagyobb valószínűséggel fogjuk a tanuláshoz és a fejlődéshez ténylegesen szükséges erőfeszítéseket megtenni. Éppen ezért a növekedési gondolkodásmód kialakítása segíthet abban, hogy számos célunkat elérjük, és olyan módon fejlesszük magunkat, ahogyan azt szeretnénk.
A cikk folytatódik, lapozz!
