Az önfejlesztés napjaink egyik legdivatosabb kifejezése, számos könyv, cikk és motivációs beszéd született már a témában. Ha olyan módszert találsz, ami tényleg segít, hogy boldogabb, elégedettebb, kiegyensúlyozottabb legyél, és kihozd magadból a legtöbbet, akkor az tényleg pozitív irányba terelheti az életedet.
2/6 Maradj tudatos!
A mindfulness az a tevékenység, amelynek során minden egyes pillanatban figyelmet fordítunk az élményre, amit az adott pillanatban éppen átélünk. Magába foglalja a kíváncsiság és az elfogadás (szemben az ítélkezéssel), valamint a gondolatok és az érzelmek átmeneti állapotként való felfogását. Az önreflexióhoz hasonlóan a mindfulness potenciálisan nyitottabbá tehet bennünket a tapasztalatokra és lehetőségekre, amelyek segíthetik az önfejlesztést.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!